Latest Headlines
  • Doofit Program (DFP)

    Doofit Program (DFP)

    ความจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและสลายไขมัน ความจริงเรื่องแรกคือ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือไขมันที่คุณสะสมเป็นเวลาหลายเดือนหรือแรมปี ไม่สามารถจะลดลงอย่างน่าอัศจรรย์ หรือ หายไปในชั่วเวลาเพียงไม่กี่วันที่คุณออกกำลัง

    Read More

  • DooFit Videos

    DooFit Videos

    Watch our videos

    Read More

  • Be Stronger for better golf

    Be Stronger for better golf

    Fitness For Golf. www.doofitgolf.com

    Read More

  • Before & After

    Before & After

    ในโลกของการสื่อสารที่ไร้ขอบเขตในปัจจุบัน ทำให้การรับรู้ข้อมูลที่ผิดพลาดเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังมีมากขึ้น นั่นทำให้งานของผมมีความท้าทายและยากยิ่งขึ้น ก่อนที่ผมจะแบ่งปันความรู้และประสบการณ์เก่ียวกับสุขภาพและการออกกำลัง ผมอยากที่จะลบล้างและไขข้อสงสัย เกี่ยวกับความเชื่อ ความเข้าใจผิด และคำโฆษณาชวนเชื่อที่ไม่เป็นจริงเหล่านั้น

    Read More

  • One Size Fit All Program

    One Size Fit All Program

    มันเป็นสิ่งที่เป็นไปได้ยาก ที่โปรแกรมโภชนาการหรือโปรแกรมควบคุมน้ำหนักเพียงโปรแกรมเดียวจะเหมาะสำหรับทุกๆคน โปรแกรมที่ทำงานได้ดีเยี่ยมสำหรับคนๆหนึ่ง อาจจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพกับบุคคลอีกคนหนึ่ง

    Read More

  • เรื่องจริง หรือ ความเชื่อ  ???

    เรื่องจริง หรือ ความเชื่อ ???

    อ้วนตรงไหน ลดตรงนั้น (SPOT REDUCTION) มันเป็นเรื่องที่ชวนให้เชื่อเหลือเกินว่า ถ้าเราอยากลดไขมันตรงส่วนไหน เราก็จะออกกำลังโดยเน้นตรงส่วนนั้น เหมือนที่คนส่วนมากมุ่งเล่น โดยเน้นที่กล้ามท้อง เพื่อที่จะพยายามให้ไขมันตรงพุง หรือไขมันรอบเอวหายไป

    Read More

  • 7ประการของการสร้างกล้ามเนื้อ

    7ประการของการสร้างกล้ามเนื้อ

    - 3ชั่วโมงในโรงยิม คุณเล่นweight training เน้นอกกับแขน มากเกินไป ขากับหลังแทบจะไม่ได้เล่นเลย - เล่นคาร์ดิโอ มากเกินไป พักผ่อนไม่เพียงพอ กินอาหารไม่พอเพียงกับความต้องการ

    Read More

  • นิยาย : ผู้หญิง กับ ดัมเบล

    นิยาย : ผู้หญิง กับ ดัมเบล

    นิยาย : ผู้หญิง กับ ดัมเบล เราจะมีไขข้อข้องใจและความเข้าใจที่ผิดๆเกี่ยวกับ Weight Training (การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก) ซึ่งความหลงเชื่อที่มีมาแต่ดั้งเดิมแบบผิดๆเรื่องแรกที่เหล่าหญิงสาวมีอยู่ในความคิดก็คือ การเล่น Weight Training จะทำให้มีรูปร่างใหญ่ล่ำ ดูไม่เพรียวบาง สวยงามอย่างที่ผู้หญิงต้องการ

    Read More

  • การทำ cardio แบบ HIIT

    การทำ cardio แบบ HIIT

    ถ้าคุณคือคนหนึ่งที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการทำ CARDIO แล้ว ใช้เวลาเป็นชั่วโมงๆ บนเครื่องเล่นอย่างน่าเบื่อหน่าย แล้วรู้สึกเบื่อกับเวลาที่ต้องเสียไป และไม่ค่อยเห็นผล HIIT (High Intensity Interval Training) จะเป็นคำตอบที่คุณกำลังตามหาอยู่ เพราะคุณจะใช้เวลาน้อยลงมาก แค่ ¼ หรือ ½ ของเวลาที่คุณเคยใช้จากการ CARDIO

    Read More

  • 40 ยังแจ๋ว

    40 ยังแจ๋ว

    คุณคิดว่ามันยากนักหรือที่จะทำให้สุขภาพสมบูรณ์หลังอายุ 40ปี คนเราเมื่ออายุย่างเข้า 25 ปี ถึง 30 ปี สมรรถภาพการเผาผลาญ Calories ในร่างกายของเราจะเริ่มอ่อนลง ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่ากล้ามเนื้อของเราเริ่มหดหายไป และมีไขมันเข้ามาแทนที่ แต่มันก็มีวิธี ที่จะรักษา หุ่น หรือ รูปร่าง ให้คงดังเดิม เพียงแค่อ่านบทความข้างล่างนี้จะเข้าใจถึงวิธีและขั้นตอนการ ปฏิบัติ แถม มันเป็นประโยชน์ต่อคนที่มีอายุหลัง 40 ปี อย่างมากอีกด้วย

    Read More

  • รู้จักกับโครงสร้างร่างกายของตนเอง.

    รู้จักกับโครงสร้างร่างกายของตนเอง.

    เป็นที่รู้กันดีว่าโครงสร้างร่างกายของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไปซึ่งส่งผลโดยตรงกับวิธีการออกกำลังและการรับประทานอาหารของคุณ. ดังนั้นมันสำคัญมากที่ต้องมารู้จักกับโครงสร้างร่างกายของตนเอง เพื่อที่จะหาโปรแกรมการออกกำลังที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ

    Read More

  • Power Puller

    Power Puller

    POWER PULLER เป็นผลิตภัณฑ์ที่รวมเอาความพิเศษหลายอย่างที่เป็นประโยชน์เหมาะแก่การใช้ทั้งหญิงและชาย

    Read More

  • Give Fat a Chance!

    Give Fat a Chance!

    ร่างกายคนเราต้องการไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงาน ในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ ผลิตฮอร์โมน สร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย แต่ข้อเสียของไขมันก็มีเช่นกันคือ ไขมันจะเข้าไปเพิ่มระดับคอลเลสเตอรอลในเลือด ทำให้เส้นเลือดอุดตัน และเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือโรคมะเร็ง ไขมันที่เราบริโภคอยู่ทุกวันมี 2ประเภทคือ ไขมันจากพืช และไขมันจากสัตว์

    Read More

  • Good Carb vs Bad Carbs

    Good Carb vs Bad Carbs

    คาร์โบไฮเดรตมี 2 ประเภทคือ ดี และ ไม่ดี คาร์โบไฮเดรตดีคือ คาร์โบไฮเดรตที่ยังคงรักษาสภาพตามธรรมชาติได้มากที่สุด ไม่ผ่านกระบวนการขัดสี หรือกระบวนการแปรรูป เมื่อบริโภคเข้าไปจะทำให้มีผลกระทบกับระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก จึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงหรือลดลงต่ำ เพราะถ้าหากระดับน้ำตาลในเลือดมีการ ขึ้น ลง มาก จะทำให้รู้สึกหิว ตัวสั่น รวมถึงขั้นอยากอาเจียน คาร์โบไฮเดรตที่ดีจะมีใยอาหารสูง

    Read More